SERVICES
課程與活動
依照你的身體狀態和生活節奏，選擇適合自己的練習方式。
提供的服務
團體瑜伽課程
適合希望建立規律練習、改善身體活動感受與學習身心覺察的朋友。課程依參與者程度調整動作與節奏。
一對一瑜伽與身心覺察
依照個人的身體狀態、練習經驗與生活需求，安排呼吸、溫和伸展和覺察練習。
5 堂週期練習
單堂 $1,000 ／ 5 堂 $4,000
企業、學校與機構合作
歡迎邀約團體瑜伽、舒展活動、身心覺察工作坊或專題合作，可依參與對象、場地和時間討論內容。
線上直播
線上瑜伽直播課
在家也能跟著練習。溫和伸展 × 呼吸 × 身體與情緒覺察，每堂針對一個日常常見的緊繃部位，慢慢舒緩。
- 形式每堂 60 分鐘，線上即時教學
- 回放提供課後錄影回放 14 天
- 費用單堂 $300 ／ 七堂 $1,900
課程日期與主題（2026/11/29 起，共 7 堂，皆為週日）
- 11/29肩頸僵硬舒緩｜肩頸、上背、肩胛活動
- 12/13腰痠背痛舒緩｜脊椎溫和活動、腰背放鬆
- 12/27下半身緊繃舒緩｜臀部、大腿、小腿舒展
- 1/10胸口緊繃舒緩｜胸廓活動、呼吸覺察
- 1/24髖部釋放壓力｜髖部活動、骨盆周圍放鬆
- 2/14全身舒緩｜全身伸展、身心覺察
- 2/21睡眠瑜伽｜呼吸與深度放鬆
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